Feng Shui : l'élément BOIS

Un environnement qui a un bon Feng Shui voit ses 5 éléments bien équilibrés (je vous ai parlé des 5 éléments ici).

Ces cinq éléments sont : le feu, la terre, le bois, l'eau et le métal.

Nous allons parler aujourd'hui d'un de ces éléments : le bois.

9 conseils pour bien dormir

Fatigue, somnolence, irritabilité, ou simplement un petit coup de mou au cours de la journée...
Tout le monde a vécu, tôt ou tard, des troubles du sommeil plus ou moins prononcés.
Pourtant, le sommeil joue un rôle capital sur la santé : bien dormir, même si ce n'est pas ce qu'il y a le plus passionnant de nos journée bien remplies, est tout simplement vital.
A la longue, le manque de sommeil peut provoquer des hallucinations, de la paranoïa, une augmentation du risque cardio-vasculaire, une prise de poids... et, comme je l'ai testé, une baisse du système immunitaire (j'en ai parlé dans mon tout premier article : ici).

Je vous propose aujourd'hui 9 conseils pour avoir un sommeil de très bonne qualité !

Partager le sommeil de son enfant de C.S. Didierjean-Jouveau

Avant d'être enceinte de mon aîné, j'étais contre et archi-contre le co-dodo.
Je pense que j'avais beaucoup de préjugés et de peurs : écraser mon bébé pendant mon sommeil, ou qu'il ne veuille plus jamais quitter le lit familial...
Je me sentais également mal à l'aise car je trouvais que le co-sleeping était très "animal".

Cinq conseils pour une chambre Feng Shui

Dans une maison, les deux pièces le plus importantes sont l'entrée (dont je vous ai déjà parlé ici) et la chambre à coucher.

Attention : les autres pièces sont également importantes, 'me faites pas dire ce que je n'ai pas dis !

Une chambre correctement agencée selon le Feng Shui vous apportera une vie de couple agréable, une stabilité émotionnelle, et une vie personnelle en adéquation avec vos valeurs et vos objectifs.

Avoir une chambre correcte au niveau du Feng Shui est chose facile !

Voici 5 conseils qui vous permettront d'améliorer votre Feng Shui :

Des petit déjeuners vegan et healthy (1)

Aujourd'hui, je vous propose de continuer notre série de petit-déjeuners/goûters healthy et vegan !
Vous trouverez toutes les autres recettes que je propose ici.

En temps général, j'essaye d'éviter le sucre (ainsi que le sirop d'agave, etc.) et les farines blanches... d'où le terme "healthy". Bien sûr, vous pouvez tout à fait en rajouter dans vos recettes, si vous le préférez ! Il ne s'agit là que de suggestions.
Pour nos palais bien souvent trop habitués au sucre, il faudra certainement en rajouter, d'ailleurs. Mais ces recettes sont tout à fait adaptées pour les bébés et jeunes enfants !

3 conseils pour augmenter son énergie (2)

Il y a quelques temps, je vous donnais les 3 piliers de l'énergie (dans cet article)... et aujourd'hui, je vous livre 3 autres éléments pour augmenter votre vitalité et votre vie en général !
Je préfère vous prévenir que ces conseils ne serviront à rien si vous ne faites que les lire : l'important est de passer à l'action ! L'action est la seule chose qui a le pouvoir de faire bouger votre vie.

Des goûters vegan et healthy (4)

Je vous propose aujourd'hui deux recettes de goûter vegan et sans sucre (les précédents goûters sont ici). Des recettes gourmandes et de saison, pour faire le plein de vitamines !

Cinq conseils Feng Shui pour un job de rêve !

Si vous lisez cet article, je me permet d'imaginer que vous êtes dans une des configurations suivantes :
- vous souhaitez obtenir le job de vos rêves
- vous aimeriez avoir une belle promotion, avec l'augmentation qui va avec !
- vous voulez une meilleure ambiance à votre travail
- vous souhaitez voir votre entreprise décoller
- vous ne savez pas quelle est votre voie
- vous êtes au chômage et cela vous inquiète
- vous souhaitez tout simplement vous épanouir plus à votre travail

Bonne nouvelle : le Feng Shui peut vous aider à vous réaliser dans votre carrière !

Par exemple, je me suis amusée dernièrement à proposer les solutions que nous allons voir dans cet article à mon mari : bingo ! il a eu une augmentation dans les semaines qui ont suivies les aménagements que je lui avais proposés.
Le Feng Shui n'a rien de magique, mais j'avoue que son efficacité me surprend toujours agréablement !

Voici 5 conseils Feng Shui pour avoir le job de vos rêves, tant au niveau financier qu'au niveau relationnel et épanouissement personnel :

Smoothie bowl d'été (vegan)

Il fait beau, il fait chaud... Je rêve de petits-déjeuners et desserts fruités, rafraîchissants et gorgés de vitamines !
Je n'avais jamais testé encore de smoothie bowl. J'avais quelques a priori dessus : fade (ok pour des recettes healthy, mais si elles sont fades : NON !), pas rassasiant...
Mon mari a décidé de nous en faire un le week-end dernier, et franchement... miammmmm ! Je me suis régalée !

Smoothie bowl d'été aux fraises

Ménage au naturel (3) : lessive écologique

Avez-vous déjà lu les ingrédients que contient une lessive "classique"?
Personnellement, je n'en connais aucun ! J'imagine qu'il faut avoir un doctorat en chimie pour connaître tout cela... et ça me fait un peu peur : j'imagine bien que ces composants synthétiques sont tous dangereux. En plus d'être un potentiel danger pour ma peau (et celles de mes enfants au passage), la lessive classique pollue l'eau de notre chère planète (sans parler du coût écologique de l'emballage).

Je suis passée à la lessive naturelle à la naissance de mon aîné : il mettait à l'époque des couches lavables, et on dit que la lessive du commerce a tendance à encrasser.
En plus du côté santé, le gros GROS bonus de la lessive "maison" est le côté économique : si vous surveillez vos finances de près, vous allez adorer !
Lessive écologique de Soso :

Des idées d'apéro vegan : gressin, houmous et tapenade

En plus de ma série sur les petits-déjeuners et goûters vegan (ici), je vous propose de découvrir quelques idées d'apéritif vegan qui sortent des chips-cacahuètes.
Je ne suis pas la pro des apéritifs, donc n'hésitez pas à e faire part de vos idées de recettes (vegan ou non : je peux tout à fait essayer de les végétaliser à ma manière !)

Protéines végétales - Manger équilibré pour avoir une *** d'énergie ! (2)

Je ne suis plus vegan (je l'ai été) mais 99% de mon alimentation est quand même végétale. Depuis que j'essaye de réduire au maximum les produits d'origine animale de mon alimentation, je remarque à quel point il est difficile de trouver des informations fiables sur les protéines végétales auprès de professionnels de santé : lorsque j'étais encore omnivore, les diététiciennes nutritionnistes me disaient que réduire la viande et le poisson est bon pour la santé, et que, par exemple, les légumineuses (lentilles, pois chiches... ) sont une excellente source de protéines végétales.
Je suis retourné en voir une vois vegan, afin de me renseigner sur une bonne manière de m'alimenter sainement (parce que "vegan" ne veut pas dire "sain" : le chocolat, les chips et le ketchup sont vegan, hein !). Et là, leurs discours avaient complètement changé : "si on ne mange pas au moins une fois par jour de la viande, des oeufs, et-ou du poisson, on risque de très grave carences", etc.
Autant vous dire que ce genre de discours peut rompre complètement la confiance et la communication établie entre un patient et son professionnel de santé ! D'ailleurs, je ne suis plus retournée en voir depuis...

Aujourd'hui, après de nombreuses lectures sur le sujet, je vous propose de découvrir 10 sources de protéines végétales facilement trouvables dans les magasins !

Comment rester motivé quand on est au fond du trou?

C'est le 1er janvier, vous vous êtes mis en tête que CA Y EST, cette année est la bonne : vous allez enfin arrêter de fumer / perdre les 6 kilos qui vous empêchent de vous sentir confiant.e / trouver un job mieux payé / etc.
Vous êtes motivé.e comme jamais, et vous vous dites que rien ne vous arrêtera !
Les semaines passent... et tout doucement, votre rythme ralenti. Un petit obstacle arrive, puis un deuxième, un troisième... et aïe aïe aïe ! ça y est, votre motivation se dégonfle comme un ballon de baudruche.
Avez-vous déjà vécu quelque chose de similaire? Je suppose ! Je crois que tout le monde a déjà vécu des moments où on se trouve presque héroïque... et des moments où on se dit que tout est fichu.

Comme il est facile d'avancer dans ses projets lorsque tout va bien... et comme il est difficile de persévérer quand on n'y croit plus du tout ! Et pourtant : c'est dans ces moments-là que vous allez pouvoir faire toute la différence !
Voici donc 5 conseils essentiels pour rester motivé en toute circonstance :

8 plantes qui aiment les pièces sombres

Il y a quelques années, j'étais une serial killeuse de plantes. Aucune ne me survivait. Pour tout vous dire, j'arrivais même à tuer des mauvaises herbes (type menthe, etc.).
Pourtant, quel bonheur d'avoir des plantes chez soi !
Depuis quelques temps, je ne sais par quel miracle, mais les plantes restent en vie à mes côtés ! Cela a commencé par des arbustes fruitiers dans mon jardin... puis par des plantes d'intérieur !

Si comme moi vous pensez ne pas avoir la main verte, mais surtout si votre maison est plutôt sombre, je vous propose 8 plantes s'adaptant à peu de luminosité, et - pour certaines - adaptées aux gens n'ayant pas la main verte !

5 trucs à bannir chez soi pour harmoniser son Feng Shui

Parfois, on a beau y mettre plein de bonne volonté, les petites erreurs du quotidien nous bloquent réellement pour avancer dans la vie !

Les petites erreurs Feng Shui donc je vais parler dans cet article sont courantes, et malheureusement elles peuvent vous coûter très cher : pertes d'argent, de vitalité, ou conflits avec vos proches... il faut mieux les prendre en main tout de suite, pour améliorer son quotidien, n'est-ce pas?

Houmous facile

Dans chaque blog culinaire tenu par un.e vegan, il y a FORCEMENT une recette de houmous.

Ok, mon blog ne parle pas que de nourriture - loin de là - mais le houmous fait partie de notre alimentation courante.

Il faut dire que le houmous est délicieux, plein de bons nutriments... 

Il existe une multitude de recettes différentes : plus ou moins healthy, avec ou sans ail-tahine-citron-épices, etc. 

Pour ma part, je le confectionne sans trop d'huile pour une version moins grasse, mais toujours aussi savoureuse !

Aménager l'espace (Montessori) : le guide complet

Afin que mes enfants puissent être le plus autonome possible, j'ai essayé, lorsqu'ils étaient tout petits, d'organiser mon logement au mieux pour eux, tout en respectant mes propres limites.
Pour cela, je me suis inspirée des pédagogies Montessori et Reggio, qui favorisent l'autonomie et la liberté des enfants.

Voici quelques idées d'aménagements que j'ai faits... ou que j'aurais aimé faire (mais pas faits, par manque de temps ou de place) :

Sambos aux épinards (vegan)

Aujourd'hui, je vous invite chez ma maman !
En effet, cette délicieuse recette de sambos (samosas) aux épinards vient d'elle... et quel régal !
Même mon fils les a adoré, alors qu'il est d'ordinaire si difficile dés lorsqu'il s'agit de manger autre chose que des pâtes.

L'aromathérapie pour la méditation

Pratiquez-vous la méditation? Moi, oui. Il existe mille et une manière de méditer : laïque, bouddhiste, express ou plus longue... (j'en avais d'ailleurs parlé dans cet article).
La méditation a de nombreux bienfaits qui sont prouvé scientifiquement : gestion du stress, diminution des douleurs chroniques, amélioration de la mémoire et du sommeil, etc.
Si vous avez, comme moi, parfois du mal à vous concentrer pendant la méditation, que votre esprit a tendance à tourner à 1000 à l'heure au lieu de s'apaiser et de se concentrer, je vous propose de découvrir un mélange d'huiles essentielles à diffuser.

Cette synergie vous aidera à entrer en méditation plus facilement, et à faire un travail d'introspection efficace.

Semaine 17 (avril-mai) : les menus

Voici une nouvelle rubrique : les menus de la semaine !

Le printemps est arrivé, et je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais je savoure le fait de pouvoir retrouver de nouvelles saveurs à table !
La fin de l'hiver est toujours compliquée pour moi, car même si c'est ma saison préférée, j'ai du mal à trouver des recettes variées avec des carottes, du chou et des poireaux...

Voici une semaine d'exemples de nos menus pour ce beau mois d'avril !

Une entrée Feng Shui

Selon le Feng Shui, l'entrée d'une maison est l'endroit le plus important, sur lequel toute votre attention doit être concentrée !Une entrée peut vous apporter, selon sa configuration, bonnes nouvelles pour vos projets, prospérité, santé et belles relations... tout comme malchance, conflits, ennuis financiers et épuisement !

C'est d'ailleurs la raison pour laquelle on appelle l'entrée la "bouche du Chi", Chi étant un terme chinois qui signifie "énergie vitale".
Cette énergie vitale peut être travaillée au niveau de votre corps : acupuncture, Tai Chi, ou tout simplement avec une alimentation variée...
... mais aussi dans votre maison, grâce au Feng Shui !

Voici quelques conseils pour créer une entrée Feng Shui qui puisse apporter vitalité, bonheur et harmonie à tous les habitants de votre foyer :

4 conseils pour devenir une famille POSITIVE (2)

Dans toute famille, il y a des moments de haute énergie, et des moments de basse énergie.
Les astuces que je vous propose aujourd'hui font suite à mon premier article sur le fait de devenir une famille positive (ici), c'est à dire d'apporter de la bonne humeur, de respecter les chemins de chacun et de mieux communiquer.

Vous pouvez donc vous servir des conseils suivants pour améliorer votre quotidien au sein de votre famille. Je vous suggère de mettre les choses en places progressivement : les habitudes mettent plusieurs semaines (voire parfois plusieurs mois !) pour s'ancrer.
Peut-être que certains conseils que je donne me conviennent parfaitement, mais sont à ajuster pour vous. Je vous suggère donc de prendre votre temps, et de mettre en place les éléments qui vous parlent le plus.

6 astuces pour optimiser vos Meal Prep

Vous arrive-t-il de rentrer complètement épuisé-e à la fin de votre journée de travail, et d'avoir l'impression de ne plus avoir assez d'énergie pour vous préparer un bon repas chaud?
Comme je vous en parlais déjà ici, le Meal Prep est une technique permettant de planifier et de préparer ses repas en avance : fini les plats industriels ou le grignotage !
Aujourd'hui, je vous propose de découvrir six astuces pour optimiser vos Meal Prep !

"Tout le monde mérite d'être riche" de O. Seban

Aujourd'hui, place à "Tout le monde mérite d'être riche" de Olivier Seban.
Je me suis procuré ce livre il y a quelques années, en même temps que sa formation IMMOB2A (si vous le souhaitez, je pourrais d'ailleurs vous faire un retour sur cette formation).

Pourquoi certaines semblent s'enrichir facilement alors que d'autres n'y arriveront jamais?
La richesse est-elle uniquement faite pour ceux qui sot nés riches, ceux qui sont intelligents ou ceux qui ont de la chance?

Dans cet article, je m'appuie beaucoup sur les exemples concernant l'immobilier, car c'est le sujet qui m'a le plus intéressé dans ce livre (et que je pense que Olivier Seban est un expert dans ce domaine). Cependant, vous trouverez également bon nombre de conseils sur entrepreneuriat et la bourse dans cet ouvrage.

D'après Olivier Seban, l'auteur de Tout le monde mérite d'être riche, la vraie réponse est en réalité beaucoup plus simple.
Pour être riche, il suffit de :
- avoir une bonne éducation financière
- vouloir s'enrichir
- passer à l'action

Recette magique pour un bon sommeil

Vous est-il déjà arrivé de vous lever le matin avec l'impression d'être plus fatigué que lorsque vous vous êtes couché?
Avez-vous parfois du mal à trouver le sommeil?
Vos nuits sont-elles entrecoupées, ou votre sommeil n'est-il pas reposant?
Le repos est un élément important pour un bon moral et une bonne santé. Sans une bonne nuit, votre énergie baisse, et vous êtes plus susceptible de prendre de mauvaises décisions : craquages alimentaires, mauvaise communication...

Il existe des centaines d'astuces pour améliorer son sommeil !

Aujourd'hui, je vous présente une solution magique... un élixir envoûtant pour une nuit reposante, ça vous dit?

Changez de vie grâce à ses directions personnelles

Selon le Feng Shui, il existe 8 directions personnelles, qui ont chacune des caractéristiques bien précises : certaines vous apportent des relations harmonieuses, une abondance financière, le calme mental, et d'autres peuvent amener conflits et malchance.
Ces directions personnelles se calculent selon votre date de naissance : je vous avais d'ailleurs expliquer comment calculer votre chiffre Kua dans cet article.

Voici un récapitulatif de la signification de ces directions personnelles Feng Shui, de la meilleure à la pire : 

Huile de massage sensuelle (aromathérapie)

Les massages ont de nombreuses vertus : ils permettent de décontracter les muscles, d'améliorer le sommeil, de diminuer le stress... et, dans un couple, ils permettent bien sûr de partager des moments agréables et de se rapprocher !

A l'occasion de la Saint Valentin, je vous propose de fabriquer aujourd'hui une huile de massage. Certes, on peut tout à fait l'acheter toute faite, mais j'aime beaucoup la recette que je vais vous partager, car en plus d'avoir des propriétés apaisantes et un peu aphrodisiaques, on sait ce qu'il y a dedans : que des produits naturels !

Pancakes aux légumes

Pancakes à la carotte.
Pancakes aux poireaux.
Pancakes à la courgette.
Pancakes aux asperges.
Attention : cette recette de pancakes vegan s'adapte à tous les légumes, même ceux que vos enfants aiment le moins. Mon fils, d'ordinaire si difficile en nourriture, en a dévoré une énorme pile !

Autre avantage "santé" de ces pancakes : ils sont riches en protéines, grâce à la farine de pois-chiche. Si vous n'avez pas l'habitude d'en consommer, je vous rassure : on ne sent pas le goût du pois-chiche lorsqu'on les mange.

Voici donc la recette de ces pancakes : 

Le B. A. BA de la pédagogie Reggio

Moins connue que Montessori, connaissez-vous la pédagogie Reggio?
Bien que je ne sois pas une experte, je l'ai mise en place avec mes enfants depuis leur naissance... sans le savoir au début !

Créée par Loris Malaguzzi dans les années 60 dans la ville de Reggio Emilia, cette approche pédagogique se base sur plusieurs éléments :

Pancakes ananas (vegan)

Les pancakes, chez nous, c'est une institution !
Quand j'étais petite, je n'en ai jamais mangé. Ce n'est qu'une fois en couple que j'ai découvert ces merveilles : nous en mangions tous les week-end !
A l'époque, je n'étais pas du tout intéressée par le véganisme, donc je mettais des œufs dans ma recette. Depuis, je m'en abstiens : j'ai découvert 1001 autres recettes gourmandes et végétales !

Voici une recette rigolote qu'à faite mon mari la semaine dernière : il s'agit de pancakes ananas !