L'aromathérapie pour la méditation

Pratiquez-vous la méditation? Moi, oui. Il existe mille et une manière de méditer : laïque, bouddhiste, express ou plus longue... (j'en avais d'ailleurs parlé dans cet article).
La méditation a de nombreux bienfaits qui sont prouvé scientifiquement : gestion du stress, diminution des douleurs chroniques, amélioration de la mémoire et du sommeil, etc.
Si vous avez, comme moi, parfois du mal à vous concentrer pendant la méditation, que votre esprit a tendance à tourner à 1000 à l'heure au lieu de s'apaiser et de se concentrer, je vous propose de découvrir un mélange d'huiles essentielles à diffuser.

Cette synergie vous aidera à entrer en méditation plus facilement, et à faire un travail d'introspection efficace.

Semaine 17 (avril-mai) : les menus

Voici une nouvelle rubrique : les menus de la semaine !

Le printemps est arrivé, et je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais je savoure le fait de pouvoir retrouver de nouvelles saveurs à table !
La fin de l'hiver est toujours compliquée pour moi, car même si c'est ma saison préférée, j'ai du mal à trouver des recettes variées avec des carottes, du chou et des poireaux...

Voici une semaine d'exemples de nos menus pour ce beau mois d'avril !

Une entrée Feng Shui

Selon le Feng Shui, l'entrée d'une maison est l'endroit le plus important, sur lequel toute votre attention doit être concentrée !Une entrée peut vous apporter, selon sa configuration, bonnes nouvelles pour vos projets, prospérité, santé et belles relations... tout comme malchance, conflits, ennuis financiers et épuisement !

C'est d'ailleurs la raison pour laquelle on appelle l'entrée la "bouche du Chi", Chi étant un terme chinois qui signifie "énergie vitale".
Cette énergie vitale peut être travaillée au niveau de votre corps : acupuncture, Tai Chi, ou tout simplement avec une alimentation variée...
... mais aussi dans votre maison, grâce au Feng Shui !

Voici quelques conseils pour créer une entrée Feng Shui qui puisse apporter vitalité, bonheur et harmonie à tous les habitants de votre foyer :

4 conseils pour devenir une famille POSITIVE (2)

Dans toute famille, il y a des moments de haute énergie, et des moments de basse énergie.
Les astuces que je vous propose aujourd'hui font suite à mon premier article sur le fait de devenir une famille positive (ici), c'est à dire d'apporter de la bonne humeur, de respecter les chemins de chacun et de mieux communiquer.

Vous pouvez donc vous servir des conseils suivants pour améliorer votre quotidien au sein de votre famille. Je vous suggère de mettre les choses en places progressivement : les habitudes mettent plusieurs semaines (voire parfois plusieurs mois !) pour s'ancrer.
Peut-être que certains conseils que je donne me conviennent parfaitement, mais sont à ajuster pour vous. Je vous suggère donc de prendre votre temps, et de mettre en place les éléments qui vous parlent le plus.

6 astuces pour optimiser vos Meal Prep

Vous arrive-t-il de rentrer complètement épuisé-e à la fin de votre journée de travail, et d'avoir l'impression de ne plus avoir assez d'énergie pour vous préparer un bon repas chaud?
Comme je vous en parlais déjà ici, le Meal Prep est une technique permettant de planifier et de préparer ses repas en avance : fini les plats industriels ou le grignotage !
Aujourd'hui, je vous propose de découvrir six astuces pour optimiser vos Meal Prep !