Recette magique pour un bon sommeil

Vous est-il déjà arrivé de vous lever le matin avec l'impression d'être plus fatigué que lorsque vous vous êtes couché?
Avez-vous parfois du mal à trouver le sommeil?
Vos nuits sont-elles entrecoupées, ou votre sommeil n'est-il pas reposant?
Le repos est un élément important pour un bon moral et une bonne santé. Sans une bonne nuit, votre énergie baisse, et vous êtes plus susceptible de prendre de mauvaises décisions : craquages alimentaires, mauvaise communication...

Il existe des centaines d'astuces pour améliorer son sommeil !

Aujourd'hui, je vous présente une solution magique... un élixir envoûtant pour une nuit reposante, ça vous dit?
Ingrédients : 

- 10cl d'huile végétale de votre choix (de l'huile d'olive fait très bien l'affaire !)

- 3ml d'huile essentielle de lavande vraie

- 3ml d'huile essentielle de camomille romane

- 2ml d'huile essentielle de marjolaine à coquille

- 2ml d'huile essentielle de petitgrain bigarade

Mélangez tout simplement les ingrédients dans un flacon (de préférence opaque) et laissez macérer pendant 2 ou 3 jours à l'abris de la lumière.

Marche à suivre : 

Une heure avant de vous coucher, prenez l'équivalent d'une cuillère dans le creux de votre main, et massez-vous un (ou plusieurs) des endroits de votre corps suivants : 

- le plexus solaire

- la plante des pieds

- le creux du poignet

Précautions :

N'hésitez pas à parler de vos problèmes de santé à votre médecin, ainsi que de votre intention d'utiliser des huiles essentielles pour vous aider à mieux dormir.

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