Il s'agit d'un livre qui parle de la Loi d'Attraction, ce fameux principe qui dit qu'il suffit de visualiser ce que l'on souhaite pour le voir arriver dans la vie (succès, bonheur familial ou conjugal, etc.)... et donc que nous attirons tout ce qui nous arrive dans notre vie.
Bien que je trouve cette vision de la vie un peu trop simpliste, la loi d'attraction serait expliquée scientifiquement (pour en savoir plus, je vous suggère cet article par exemple).
De nombreux coachs en développement personnel conseillent fortement de rajouter la visualisation à notre routine matinale.
Je trouve qu'il peut être très intéressant de visualiser tous les jours !
Voici quelques bienfaits de la visualisation :
- cela ne prend pas beaucoup de temps (1 à 10 minutes)
- c'est agréable !
- cela permet de rester focus sur ses objectifs, et ainsi de ne pas gaspiller sa journée. On pourra réaliser de nombreuses actions en adéquations avec les objectifs que l'on a en tête !
- bien sûr, les effets ne sont pas immédiats : je serais une menteuse si je vous disais qu'en faisant des visualisations, vos moindres désirs deviendraient réalité en trois jours ! Il faut parfois des semaines, des mois voire des années pour modifier votre manière de penser... et donc pour que vos visualisations fonctionnent.
- au préalable, il faut que vous réfléchissiez à ce que vous souhaitez vraiment : faites la liste de tous vos objectifs. Qui souhaitez-vous être dans 10 ans? Qu'aimeriez-vous que l'on pense de vous lorsque vous serez mort.e? Quels sont vos rêves, vos projets même les plus fous?
- debout? assis? les yeux ouverts ou fermés? Tous ces détails sont à ajuster selon votre personnalité et vos préférences
- Concentrez-vous sur un de vos rêves. Imaginez-le avec le plus de précisions possibles : une ou plusieurs scènes, l'ambiance générale, les personnes qui vous entourent, les odeurs, la luminosité... Plus il y aura de détails dans votre pensée, mieux ce sera !
- Pensez aux émotions que vous ressentirez lorsque cet objectif sera atteint. Vivez ces émotions, comme s'il était déjà atteint ! Ressentez la joie, l'accomplissement et/ou la fierté !
- Vous pouvez également vous visualiser en train de surmonter un ou plusieurs obstacles qui pourraient vous freiner dans l'accomplissement de votre projet.
Il s'agit d'un support (papier notamment) permettant de matérialiser, par des photos découpées par exemple, vos projets.
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