De sentir les émotions monter, sans trop savoir les gérer?
Avez-vous déjà ressenti de l'angoisse ou de l'irritabilité de manière récurrente?
L'aromathérapie peut être un puissant allié pour lutter contre le stress : je vous ai d'ailleurs parlé des meilleures huiles essentielles pour mieux le gérer ici.
Aujourd'hui, je vous propose de fabriquer un mélange efficace pour combattre le stress et ses symptômes. Sa fabrication, ainsi que son utilisation, sont très faciles !
Ingrédients à mélanger :
10cl d'huile végétale de votre choix (j'aime particulièrement celle de noyau d'abricot, mais de l'huile d'olive de votre cuisine fait aussi parfaitement l'affaire)
5ml d'huile essentielle de lavande
2ml d'huile essentielle de mandarine
1ml d'huile essentielle de menthe poivrée
2ml de marjolaine à coquille
Mélangez les ingrédients dans un flacon et laissez reposer une petite semaine de préférence avant de l'utilisation.
Modes d'utilisation :
Une à trois fois par jour, mettez un peu d'huile dans le creux de la main, et massez-vous (au choix) :
- le creux du poignet
- la plante des pieds
- le plexus solaire
- le ventre
Continuer pendant 3 semaines, faire une pause de 1 semaines, et renouveler ainsi autant de fois que nécessaire.
Précautions :
Ne pas utiliser en cas de grossesse, allaitement, ainsi que sur les enfants.
Demandez conseil à votre médecin.
Mes coups de cœur du moment :
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